Revalidatie en krachttraining in Rotterdam kracht als motor van herstel.
Goede revalidatie stopt niet bij pijnvrij. Echt herstel betekent sterker, stabieler en zekerder bewegen dan vóór de blessure. Krachttraining is daarin geen extraatje — het is de motor.
Voor wie is dit?
- Mensen na een operatie (knie, heup, schouder, rug) die echt sterk terug willen
- Sporters die na een blessure niet alleen 'fit verklaard' willen worden
- Mensen met langdurige of terugkerende klachten die echt iets willen veranderen
- Ouderen en niet-sporters die hun belastbaarheid willen verhogen
- Iedereen die fysiotherapie en echte krachttraining onder één dak zoekt
Waar kunnen we bij helpen?
- Postoperatief: VKB, meniscus, schouder, heup, rug
- Chronische rug-, nek- en schouderklachten
- Knie-, heup- en enkelklachten met verminderde belastbaarheid
- Terugkerende sportblessures door onvoldoende kracht
- Algemene zwakte, slechte houding of laag energieniveau
Onze aanpak
- Intake van 60 minuten: verhaal, doelen, beperkingen
- Onderzoek: kracht-baseline, mobiliteit, bewegingskwaliteit
- Programma met meetbare doelen — niet alleen subjectief gevoel
- Begeleiding in onze eigen gym, op jouw tempo
- Doorlopende evaluatie en bijsturing
Van klacht naar kracht
We werken in fases. Eerst stabiliseren we de klacht en herstellen we basisbewegingen. Daarna bouwen we kracht op — eerst lokaal, dan in samengestelde oefeningen. Tot slot vertalen we die kracht naar jouw dagelijks leven of sport.
Geen losse oefenblaadjes. Geen 'doe maar 3 x 10' zonder uitleg. Wel: techniek, dosering, periodisering en progressie die je zwart-op-wit ziet.
- 1Stabiliseren: pijn omlaag, basis bewegen herstellen
- 2Opbouwen: kracht, controle en mobiliteit terug
- 3Belasten: samengestelde oefeningen en zwaardere belasting
- 4Vertalen: kracht naar jouw werk, hobby of sport
Verder dan pijnvrij
Pijnvrij is een startpunt, geen eindpunt. Bij veel klachten speelt onvoldoende kracht of belastbaarheid een rol — we bouwen die gericht op, zodat je werk, training of sport weer ruim binnen je marge ligt. Het doel is niet alleen minder pijn, maar weer vertrouwen krijgen in je lichaam.
Blijf niet te lang doorlopen met klachten. Tijdens een intake kijken we gericht naar jouw klacht, belastbaarheid en doel.
Waarom Functional Performance?
- Fysiotherapie én krachttraining onder één dak, één team
- Trainingsruimte met pulley, bench en vrije gewichten
- Therapeuten die zelf serieus trainen en coachen
- Meetbare progressie, geen vage tijdlijnen
- Twee locaties: Rotterdam Centrum (Wijnhaven) en Blijdorp
Veelgestelde vragen
Twijfel je of jouw klacht hierbij past?
Plan een intake, dan kijken we samen wat logisch is voor jouw klacht, belastbaarheid en doel.
Liever bellen of WhatsApp? +31 6 81 70 08 29 · WhatsApp
Klaar om weer vrij te bewegen?
Plan een intake van 60 minuten. We luisteren, onderzoeken en bouwen samen een traject — geen standaard sjabloon, geen losse oefeningen.
Of bel direct: +31 6 81 70 08 29