Schouderklachten en subacromiale pijn in Rotterdam.

• Pijn bij arm heffen tot boven schouderhoogte
• Pijn bij een jas aantrekken of in de auto reiken naar achter
• Klachten bij bovenhandse sporten, tennis, volleybal, zwemmen
• Pijn bij overhead press, snatch of muscle-ups
• Een 'pijnboog' tussen ongeveer 60 en 120 graden bij heffen
• Pijn die toeneemt 's avonds of bij liggen op de schouder

• De hoeveelheid en snelheid waarmee werk- of sportbelasting is opgebouwd
• Kracht en belastbaarheid van schouder en arm
• Beweeglijkheid wanneer die een gewenste taak beperkt
• Specifieke bovenhandse of trainingsbewegingen die klachten oproepen
• Slaap, herstel en de reactie in de uren na belasting

• Functietesten van rotator cuff en schoudergewricht
• Beweeglijkheid van schouder en bovenrug waar relevant
• Kracht en functie bij taken die voor jou belangrijk zijn
• Specifieke bewegingen of oefeningen die jouw klacht uitlokken
• Belastbaarheid in relatie tot je sport, werk en training

Neem na een val of ander ongeval, bij plots groot krachtsverlies, een zichtbare standsverandering, koorts of snel toenemende klachten contact op met de huisarts. Bij een geleidelijk ontstane klacht zonder deze signalen is beeldvorming meestal niet de eerste stap.

Omdat subacromiale pijn een brede klachtbeschrijving is, bestaat er geen standaardbehandeling. We bespreken welke activiteiten je wilt hervatten en kiezen samen welke aanpassing en oefenopbouw daarbij past.

Oefentherapie en krachttraining vormen de kern. Hands-on werk gebruiken we waar het echt iets toevoegt, niet als hoofdmoot. Je krijgt een schema dat past bij jouw week en dat we elke sessie aanpassen op basis van progressie.

1. 1Klachten kalmeren en pijnvolle bewegingen tijdelijk dempen
2. 2Beweeglijkheid oefenen als die een relevante taak beperkt
3. 3Kracht van schouder en arm geleidelijk opbouwen
4. 4Progressieve krachtopbouw richting volle belasting
5. 5Techniektraining bij sport- of trainingsspecifieke bewegingen
6. 6Sport- of werktaken uitbreiden en leren bijsturen

We bouwen bovenhandse sport, training en dagelijkse belasting geleidelijk uit. Pijn, functie, kracht, herstel na belasting en vertrouwen geven samen richting; één bewegingstest bepaalt niet of je traject klaar is.

• Ervaring met schouderklachten op alle niveaus, recreant tot atleet
• Volledig uitgeruste gym voor live opbouw en techniektraining
• Heldere uitleg over wat impingement bij jóu betekent
• Afstemming met huisarts of specialist wanneer dat nodig is
• Twee locaties in Rotterdam (Blijdorp en Wijnhaven)