Kniepijn bij sporten.
Pijn bij hardlopen, squatten, springen of voetballen? We zoeken de oorzaak niet alleen in de knie, maar in je techniek, kracht en trainingsbelasting — en bouwen van daaruit gericht op.
Voor wie is deze pagina?
- Hardlopers met pijn rondom of onder de knieschijf
- Krachtsporters met pijn bij squatten of lungen
- Vechtsporters (BJJ, MMA, kickboksen) met knie-overbelasting
- Voetballers, hockeyers en basketballers met sport-specifieke kniepijn
- Fitnessers met steeds terugkerende klachten
Veelvoorkomende klachten en situaties
- Patellofemorale klachten (runner's knee)
- Patellapeesklachten (jumper's knee / tendinopathie)
- Meniscus-gerelateerde klachten zonder duidelijk trauma
- ITB-syndroom (pijn aan buitenzijde knie bij hardlopen)
- Overbelasting door een te snelle opbouw in training
- Instabiliteit of restklachten na een eerder knieletsel
Wat onderzoeken we?
- Bewegingsanalyse bij squat, lunge en single-leg taken
- Heupkracht en core-stabiliteit
- Looptechniek of techniek van je sport-specifieke beweging
- Mobiliteit van enkel, knie en heup
- Trainingsbelasting en herstel — wat doe je per week?
Hoe ziet de behandeling eruit?
We pakken kniepijn bij sporten aan op drie fronten tegelijk: belasting aanpassen, kracht opbouwen en techniek verbeteren. Volledige rust werkt zelden — geleide belasting wel.
Concreet: we passen je trainings- of loopschema aan zodat je kunt blijven bewegen, bouwen kracht waar het nodig is (heup, knie, core), en verbeteren techniek waar dat de pijn aanstuurt. Soms volstaan een paar weken, soms duurt het maanden.
Terug naar sport, werk of training
Doel is niet alleen pijnvrij worden, maar pijnvrij blijven — ook bij hogere belasting. We bouwen je weer terug op naar je oude volume en intensiteit, en geven je inzicht in welke factoren je in de gaten moet houden om herhaling te voorkomen.
Blijf niet te lang doorlopen met klachten. Tijdens een intake kijken we gericht naar jouw klacht, belastbaarheid en doel.
Waarom Functional Performance?
- Ervaring met sporters van alle niveaus — recreatief tot semi-prof
- Eigen gym voor échte krachtopbouw, niet alleen elastieken
- Looptechniek-analyse voor hardlopers
- Geen standaard oefenboekje — alles op maat
- Locaties in Rotterdam Blijdorp en Wijnhaven
Veelgestelde vragen
Twijfel je of jouw klacht hierbij past?
Plan een intake, dan kijken we samen wat logisch is voor jouw klacht, belastbaarheid en doel.
Liever bellen of WhatsApp? +31 6 81 70 08 29 · WhatsApp
Klaar om weer vrij te bewegen?
Plan een intake van 60 minuten. We luisteren, onderzoeken en bouwen samen een traject — geen standaard sjabloon, geen losse oefeningen.
Of bel direct: +31 6 81 70 08 29