Frozen shoulder fysiotherapie in Rotterdam.

• Geleidelijk opkomende, soms hevige schouderpijn zonder duidelijk trauma
• Slecht slapen — vooral op de aangedane schouder
• Toenemende stijfheid: arm heffen, naar achter reiken, jas aantrekken
• Beperking in zowel actieve als passieve beweging
• Klachten die maanden duren en langzaam van karakter veranderen

• Vaak geen duidelijke oorzaak (primaire frozen shoulder)
• Na een periode van inactiviteit of immobilisatie van de arm
• Na een operatie of letsel aan schouder, arm of borst
• Verhoogde kans bij diabetes en bepaalde schildklieraandoeningen
• Vaker bij vrouwen tussen 40 en 60 jaar

• Actieve en passieve bewegingsuitslagen in alle richtingen
• Fase waarin je klacht zich bevindt — pijnlijk, stijf of herstellend
• Pijnpatroon overdag en 's nachts
• Invloed op werk, sport en dagelijkse handelingen
• Doorverwijscriteria: aanvullend beeldvorming of overleg met arts

Bij frozen shoulder is realistisch zijn belangrijker dan beloven. We werken faseafhankelijk: in de pijnlijke fase ligt de nadruk op pijnmanagement, dosering en behoud van bestaande mobiliteit. In de stijve en herstellende fase verleggen we naar gerichte mobiliteit en krachtopbouw.

Forceren werkt averechts en kan de klacht verergeren. We leggen uit wat je zelf kunt doen, welke prikkels nuttig zijn en welke je beter even laat. Je krijgt rust over wat er gebeurt en concrete handvatten voor elke fase.

1. 1Pijnlijke fase: pijnmanagement, dosering en uitleg
2. 2Behoud van bestaande mobiliteit zonder forceren
3. 3Overleg met huisarts of sportarts bij hevige pijn
4. 4Stijve fase: gerichte mobiliteit, geleidelijke opbouw
5. 5Herstelfase: krachtopbouw en functioneel herstel
6. 6Volledige terugkeer naar werk, sport of training

Frozen shoulder herstelt vaak in maanden tot jaren. We zorgen dat je in die periode zo veel mogelijk gewoon functioneert — werk, dagelijkse handelingen en zoveel sport of training als mogelijk is. Zodra de stijfheid afneemt, bouwen we kracht en belastbaarheid weer compleet op.

• Eerlijke communicatie over verwachtingen en tijdslijn
• Faseafhankelijke aanpak — geen one-size-fits-all
• Aandacht voor sport en werk, óók in de stijve fase
• Korte lijntjes met huisarts of sportarts wanneer dat helpt
• Twee locaties in Rotterdam (Blijdorp en Wijnhaven)